Body, mind, spirit, emotions... emotions?
Miten tunteet liittyvät Niaan? Miksi Nia-tunneilla voi kuulla ohjaajan kehottavan ihmettelemään, osoittamaan ärtymystä tai tuntemaan rakkautta sisällään? Miten vihan tai itsevarmuuden osoittaminen voi edistää hyvinvointia? Usein alamme syytellä itseämme, jos huomaamme olevamme tietyn tunteen vallassa. "Miksi minusta taas tuntuu tältä, olen huono ihminen..."
Tunteet ovat elämässämme polttoainetta. Niiden avulla löydämme yhteyden itseemme. Voimme käyttää tunteita opettajina, kun teemme havaintoja omasta käyttäytymisestämme ja olotiloistamme. Tunteita voi oppia katselemaan ulkopuolisen silmin. Voimme ottaa etäisyyttä itseemme ja vain huomioida: "Ahaa, tunnen tässä tilanteessa taas epävarmuutta - mitä voin oppia tästä?"
Tunteilla on positiivisia vaikutuksia: kun käytämme niitä elämän energiana ja polttoaineena, voimme tehdä helpommin päätöksiä tärkeistä asioista. Jos taas pelkäämme tunteitamme, energia jumittuu sisällemme.
Mikä mukavinta, tunteiden tuntemista voi harjoitella. Kehomme hyötyy siitä, koska aiemmin koetut tunteet sellaisissa tilanteissa, joita meidän ei enää tarvitse edes muistaa, pääsevät taas pinnalle ja ulos. Voimme päästä irti negatiivisesta juttelusta itsellemme, kun otamme sivustakatsojan näkökulman ja näemme, että tunne ei ole yhtä kuin kuin minä. Minä itse voin huomioida tunteeni ja muuttaa sen. Opimme myös huomaamaan tunteidemme ja olotilojemme yhteyden. "Miksihän mulla on niin jännittynyt ja kipeä vatsa? Ai niin, jännitin eilen siinä tilanteessa..." Tai: "Jopa on pehmeä olotila. Sitä se rakastuminen teettää!"
Miten Nia sitten tukee tunteiden harjoittelua? Liikkuminen jo itsessään vapauttaa tunteita kehosta. Eri aisteilla aistiminen ja kokonaisvaltainen läsnäolo tuovat mukanaan erilaisia tunteita. Tunteiden "näytteleminen" tuo pinnalle myös oikeita tunteita. Äänen käyttö saa ihmisessä aikaan liikettä ja värähtelyä, mikä saa aikaan tunteita. Tunteikkaiden ilmaisujen käyttäminen (esim. yksinkertaisimmillaan Ei! / Joo!) antavat meille päämäärätietoisuutta ja voimaa, ja saattavat vapauttaa syvältä kehostamme vuosien aikana jumiutuneita asioita. Erilaiset musiikit aiheuttavat meissä erilaisia tunteita. Jännityksen ja rentouden vaihtelu liikkeiden aikana auttaa meitä huomaamaan jännityksen ja rentouden eron myös arkielämässä - sekä kehossa että mielessä. Freedance, eli vapaan tanssin hetket, luotsaavat meidät opituista, tavaksi tulleista liikemalleista vapaaseen, kehosta nousevaan likkeeseen, mikä taas vapauttaa näkemään uusia polkuja elämässä. Nian leikki ja huumori auttavat meitä huomaamaan asioiden suhteellisuuden: mikä nyt oikeastaan onkaan niin vakavaa?!
Kiitä itseäsi erilaisista tunteista - niistä kaikista on hyötyä. Tule mukaan tuntemaan!
Tunteikkain terveisin,
Johanna
